Visualizzazione post con etichetta Cook For One Day. Mostra tutti i post
Visualizzazione post con etichetta Cook For One Day. Mostra tutti i post

7.7.11

Carote, Aguglie ed altri Demoni

Il mercato di San Giovanni di Dio (quartiere Monteverde, Roma) è uno dei migliori mercati della zona. Per quanto si tratti di un mercato, quindi caotico, è ben organizzato.

Ai due angoli opposti ci sono i banchi di piante e fiori.
Su un lato sono schierati i banchi del pesce. Chi è appassionato ne prenderebbe uno diverso per ogni banco. Si può trovare dal pesce sciabola al tombarello all'aguglia. Tutti pesci dei nostri mari, a km zero e quindi freschissimi.

Calandosi all'interno, imbattendo tra carrelli e vecchie ipnotizzate, scorgiamo i banchi dei contadini. Sono quelli che vendono infinite qualità di zucchine con tenerumi annessi, pesche di Montelibretti, cetrioli caroselli. Poi ci sono banchi monotematici, che vendono solo ciliegie o carciofi (quando è stagione).

E' un periodo in cui provo attrazioni incontrollabili. Non presagiscono nessun pepperino, visto che l'attrazione non riguarda solo cibo, ma anche piante, libri, immagini e pietre.

Mangerei carote. Solo carote. Oggi al mercato ho trovato proprio quelle di Bugs Bunny:



Abitualmente si mangia la radice. Voglio provare anche le foglie.
Hanno un colore verde intenso, la forma del prezzemolo e non odorano molto.



Ho pulito le carote e le foglie, tagliate, condite con aglio, olio, abbondante peperoncino (potrebbe starci bene anche lo zenzero) e bagnate con del vino bianco. Al forno per 30-40 minuti.

Accompagnate da yogurt greco condito con sale pepe olio ed erba cipollina.



Questo è il risultato, le foglie di carota diventano croccanti, quasi da aperitivo, ricordando in qualche modo le alghe fritte. Ma non lo sono.

E tornando ai pesci, cercare pesci non comuni, evitare il salmone, il tonno rosso e il pesce spada.
Tutte le risposte sono qui.

10.4.11

CAVOLFIORE & CAMBIOSTAGIONE


Bollire per cinque minuti le cime di cavolfiore. Tagliare a metà i pomodori pachino. Cospargerli con un trito di spezie a piacere e metterli in forno caldo per un quarto d'ora.
Unire i cavolfiori bolliti ai pomodori ed ai pinoli.
Cospargere di pangrattato. In forno caldo per un quarto d'ora.

Nell'attesa si può:

1. bere un vino bianco fresco
2. ascoltare il sgt pepper
3. dare l'acqua alle piante

In sequenza o contemporaneamente, a seconda dei gusti.
Molto meno impegnativo del cambiostagione.

Ormai i cavoli stanno (finalmente) lasciando spazio ad asparagi e zucchine. Ultima ricetta col cavolo.
Benvenuta zucchina.


PROPRIETA' DEGLI INGREDIENTI:

CAVOLO: protovitamina e vitamina A, vitamine B1, B2, B9 (acido folico), PP, C, (più delle arence) K, U. Minerali: fosforo, calcio, ferro, zolfo, potassio, rame, magnesio, iodo, e arsenico.

POMODORO: vitamine, potassio, fosforo, beta-carotene e licopene, un pigmento considerato potenziale agente anticancro

PINOLI: lipidi, acidi grassi insaturi, acido linoleico, fibre, ferro, magnesio, fosforo, manganese, potassio, zinco e rame, tocoferoli (vit. E)